BIOGRAPHIE

Coupe de Noël 2012, la dernière à laquelle j’ai participé, après plusieurs années de suite de participation à ce chouette challenge !

Enfant, pratiquante assidue de danse classique et moderne jusqu’à l’âge de 18 ans en tant qu’amateur passionnée. Il y a eu plusieurs années, avant que je n’arrête la danse, où je passais 12 heures par semaine au studio, pour préparer des spectacles notamment, avec mes camarades de ballet. La danse m’a appris à remettre sans cesse l’ouvrage sur le métier, à être rigoureuse dans le travail, à savoir reconnaître les signes de grande fatigue physique et prendre soin de son corps, de toujours vouloir s’améliorer techniquement et persévérer dans l’effort.

Puis, 10 années de pratique du fitness, principalement en cours collectifs.

Après quoi, je me suis remise à la natation pour parfaire ma technique et apprendre la 4ème et dernière nage du Dauphin-Papillon, selon comment vous préférez l’appeler, qui manquait à mes compétences/connaissances (Crawl, Dos, Brasse). C’est ma nage préférée. Et j’avais une idée en tête à cette période,…suivre la formation de base de monitrice de natation pour ensuite obtenir le brevet Jeunesse et Sport Natation ainsi que le brevet de sauvetage SSS. Au fait, mon signe astrologique est….Poissons.

Tout naturellement, l’aquagym et l’aquafit se sont ajoutés à mon panel d’enseignement et je me suis formée dans ces 2 disciplines aquatiques supplémentaires. Je suis aussi certifiée ESA en Aquafitness pour les Seniors.

Comme si ce n’était pas suffisant, je me suis mise à courir en tant que participante chez JE COURS POUR MA FORME avant de devenir moi-même monitrice chez eux. J’ai fait ma formation Swiss Athletics en Running « dans la foulée ».

Et ma dernière fierté : obtenir le diplôme international d’Instructrice de Fitness en cours collectifs FISAF, dans le jargon « les GFI » = Group Fitness Instructor. J’ai également une certification FI (formation initiale) chez Les Mills en Body Balance.

Et voilà, ainsi vous aurez une bonne idée de ce que je peux vous apporter dans mes cours.

COMPETENCES HUMAINES & SPORTIVES APPLICABLES A MES 4 DISCIPLINES SPORTIVES

• passionnée par le sport et l’activité physique, convaincue que celle-ci contribue grandement à une meilleure santé et à un « mieux vieillir »
• professionnelle, autodidacte
• dynamique et sens de l’humour
• bonne condition physique
• sens de la musique et du rythme
• collection de CD de musique personnalisés selon thématiques (Bollywood, films, irlandais, Dance, Michael Jackson, etc.)
• exercices variés, adaptés et options de difficultés possibles selon les niveaux des participants (différenciation)
• bonne observation des personnes, corrections, explications postures sécuritaires, consignes de sécurité dans l’eau, antécédents médicaux, particularités santé des participants
• empathie et écoute
• utilisation de matériel ou pas, progression planifiée de la difficulté des cours et exercices
• cours complets : échauffements / endurance cardio / renforcement musculaire tout le corps / abdos / gainage / cardio-fun / stretching
• j’adore transmettre mes connaissances et la technique des mouvements
• prise en charge de tous les niveaux en natation adultes & enfants (accoutumance, apprentissage, perfectionnement 4 nages, entrainements sportifs), nageurs et non-nageurs en Aquafit-Aquagym et tous niveaux en course à pied et fitness
• douceur, pédagogie, patience
• cours personnalisés, selon les objectifs à atteindre